unduh Yoga for Runners gratis di android

Ini adalah plugin GRATIS dari Yoga Harian dan tidak terbuka sendiri.

Silakan instal aplikasi utama 'Daily Yoga' sebelum menggunakan plugin ini:

Tautan toko: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Pendahuluan ★

Pelari selalu menikmati angin sepoi-sepoi selama berlari sambil frustrasi dengan beberapa kemungkinan efek samping seperti punggung dan lutut yang buruk, paha belakang yang kaku, dan kaki yang sakit. Jika Anda terlalu bermasalah dengan rasa nyeri, jangan khawatir, inilah solusinya, yoga. Jatuhkan pikiran usang Anda bahwa lari dan yoga berasal dari planet yang berbeda. Kebenarannya adalah, berlari dan yoga membuat perkawinan yang baik dengan kekuatan dan fleksibilitas.

Yoga untuk Runner berisi pelatihan Pra-Jalankan dan pelatihan Pasca Latihan dua bagian.

Pelatihan Pra-Jalankan berfokus pada menjaga keseimbangan tubuh, penguatan otot dan fleksibilitas sendi. Sebelum berlari, cukup pukul beberapa pose yoga sederhana, regangkan tubuh Anda sebagai pemanasan, dan sesuaikan tubuh Anda menjadi kondisi terbaik untuk lari jarak jauh.

Ketika Anda selesai berlari, jangan lupa untuk menyegarkan diri. Pelatihan Pasca-Jalankan dirancang untuk mengembalikan, memanjang, dan melonggarkan otot yang tegang. Melalui latihan ini, Anda dapat memperlambat detak jantung yang cepat dan menenangkan pikiran Anda dari stres. Juga beberapa pose peregangan akan membantu Anda menghindari massa otot setelah intensitas tinggi berjalan dan mencapai tubuh yang berbentuk.

Anggaplah sebagai bagian linier dari latihan dan yoga Anda sebagai pelengkap melingkarnya. Bersama dengan yoga, berlari tidak lagi menjadi beban melainkan relaksasi. Biarkan yoga menyertai Anda, dan dengarkan sinyal tubuh Anda saat berlari.